風邪にご注意！

１～２か月前は新型インフルエンザで世の中は騒がしかったですが、最近は風邪でダウンしている人が結構いますねぇ・・・

蒸し暑い日が続くかと思いきや今日のように急に気温が下がったり、朝晩と日中の気温差、室内と外の温度差などで自律神経にかなり負担がかかっているんでしょう！

インフルエンザの時は手洗い・うがいなどで体調管理を徹底していた人も普段の生活に戻ると急に体調管理に対しての意識が薄くなるんです。

「風邪は万病のもと」とはよく言ったもので、早いうちに対処しないと思わぬ痛い目に会いますからね！

ただ１番いいのは風邪をひかないように日頃から食事、睡眠、適度な運動などの健康維持の意識を持つこと。万が一ひいてしまったら、水分とミネラル、ビタミンをしっかり摂ってゆっくり休むこと。無理に食事をすると内臓に負担をかけるだけですのでフルーツや野菜を中心に食べ、お肉は極力少量にしてください。

熱が出たり、下痢になったりするのは免疫機能が正常に働いている証拠。しっかりデトックスしてしまえば自然に治まります。

自分の体調の変化に敏感になってあげてください☆